Sessão com jogadores do Beira-Mar sobre Alimentação Saudável

Esta quarta-feira recebemos a visita de alguns jogadores do Beira-Mar, Joãozinho, Jaime e Abel Camará, que nos vieram falar sobre Alimentação Saudável. Tivemos a oportunidade de ser jornalistas por um dia e também de pedir um autógrafo e uma fotografia aos craques da formação aveirense!
Desde já agradecemos a sua disponibilidade e simpatia... aqui ficam algumas fotografias para recordarmos a sessão, bem como os ecos da passagem dos jogadores pela turma na comunicação social.

Beira-Mar
A Bola
Diário de Aveiro
Record

Os jogadores a responderem às perguntas dos alunos.

A plateia estava bem atenta.

Os jogadores a darem os autógrafos.

Camará a distribuir os bilhetes para o jogo

Joãozinho e Abel também oferecem bilhetes

A notícia no jornal A Bola

A notícia no Diário de Aveiro

A nossa turma no Jornal de Notícias

A notícia no Record

Músculos saudáveis

Durante a semana aprendemos mais sobre os músculos...

Para sabermos como manter músculos saudáveis lemos este artigo:

http://www.dn.pt/inicio/ciencia/interior.aspx?content_id=1615818&seccao=Sa%FAde

E vocês, de que forma cuidam dos vossos músculos?

Ingrediente da semana: Ovo

O Ingrediente desta semana é o ovo, aqui ficam algumas informações úteis. Queremos saber como preferem os vossos ovos? Que receitas têm para partilhar?

Constituição:

• Constituído pela clara e gema: a primeira, mais fluída, esbranquiçada e transparente rodeia a segunda, de cor amarelada e de aspecto globular.
• Protegido por uma casca de aspeto poroso e frágil.

Informação nutricional

• Alimento rico em gordura e colesterol, sobretudo na gema.
• Possui as proteínas de melhor qualidade na alimentação humana.
• Alimento rico em vitaminas A, D, K, B2, B12 .
• Alimento rico em minerais, como o folato, e também para o selénio, zinco e iodo.
• Contribui para a manutenção de músculos saudáveis.
• Contribui de forma significativa para cobrir as necessidades nutritivas de crianças pequenas e adolescentes durante a sua fase de crescimento.
• Em Portugal, o seu consumo não chega a um por dia.
• Quando consumido em quantidades superiores a sete por semana pode aumentar os riscos de mortalidade em indivíduos com diabetes.

Características

• É um alimento de fácil digestão e de baixo custo.
• Muito usado na doçaria, mas muitas vezes esquecido na composição de um prato principal.

Tradições e simbolismos

• Os celtas, gregos, egípcios, fenícios, chineses e muitas outras civilizações acreditavam que o mundo havia nascido de um ovo.
• Na tradição cristã surge com o simbolismo de renovação e de vida.
• É um símbolo da Páscoa.
• Em muitos países europeus, ainda hoje há a crença de que comer esse alimento no domingo de Páscoa traz saúde e sorte durante todo o resto do ano. Nos Estados Unidos existem uma tradição da caça ao ovo. São utilizados para atividades de expressão plástica, sendo coloridos e decorados. Por esta altura do ano, existe, muitos de chocolate.

As compras da Bárbara e do Pedro

O Pedro e a Bárbara responderam-nos ontem ao desafio da semana. O Pedro foi às compras com o pai e registou o preço por litro e por quilograma de alguns produtos.
Já a Bárbara foi com a mãe e o irmão e conta-nos como aconteceu tudo. Enviou-nos também algumas fotografias.

Obrigado pela vossa participação e pelas dicas :)

Ficamos à espera de novas participações pois esta semana haverá novo desafio.

Pedro

Sumo - preço por litro: 1,25 euros
Feijão - preço por litro: 1,00 euro
Esparguete - preço por quilograma: 0,84 euros
Maionese - preço por quilograma: 3,16 euros
Manteiga - preço por quilograma: 5, 50 euros 

Bárbara

Eu, a minha mãe e o meu irmão Gui fomos às compras hoje. Comprámos alguns alimentos tais como: clementinas e maçãs (nacionais), leite, água, atum, iogurtes, natas, bolachas, salsichas, isto tudo da marca do Pingo Doce, por ser mais barata que as outras, e pelas informações nutricionais, está tudo dentro dos conformes : ) , o arroz é nacional (Ribatejo) e muito bom! Seguimos a lista das compras como é normal, mas hoje comprámos mais um docinho além das bolachas ; ). Foi só um chocolatinho.  Um pecadinho levezinho.
Chegámos a casa e foi tudo arrumado nos sítios devidos. Sempre com a minha ajuda, assim como este texto foi quase todo ditado por mim, porque o meu irmão já dorme a sono solto...e de qualquer maneira não ia ajudar nada, só ajudou a comer o chocolate todo :(
E eu também já vou dormir pois já se faz tarde.
Até amanhã
Bjs

Bárbara e Célia (mãe) 

Workshop para cozinhar, aprender e conviver

Já está marcado o Workshop de Culinária Saudável: ficou agendado para sábado, dia 24 de novembro! Contamos com a presença de todos... por favor confirmem a vossa participação! Vai ser uma tarde repleta de iguarias saudáveis, muitas aprendizagens e convívio! Não faltem!!

Desafio da semana: Vamos às compras

Bom dia a todos, 

O desafio desta semana consiste em ir às compras com os pais e identificar a origem de alguns produtos (ver se é nacional ou não), comparar as embalagens (informação nutricional, tipo de embalagem), comparar os preços e tentar mudar algo nos nossos hábitos de consumo. Não se esqueçam das dicas dadas por alguns colegas como a lista de compras! Queremos que depois nos contem o que ensinaram aos pais ou aprenderam com eles. Podem enviar fotografias ou escrever um texto a contar a vossa experiência. 

O desafio pode ser enviado por e-mail para 3.turmabbarrocas@gmail.com ou levado em suporte de papel para a escola, no início da semana.

Sejam criativos e boas compras, senhores consumidores :) 

Imagem retirada de : http://blogdican.blogspot.pt/2011/11/pesquisa-confirma-influencia-da.html

Ssschlep!...

Sopa de legumes, caldo verde, sopa de letras, sopa de alho francês, sopinhas de gato ou sopa de urso... esta história traz muitos ingredientes e sopas dentro! Vamos recordá-la?

Inspirem-se para fazer sopas com os pais... a sopa é um prato que pode ser muito saudável, pois:

• é geralmente pouco calórica e pode ser feita com ingredientes diversos;
• a combinação de fibras alimentares com um elevado teor em água tornam-na num bom regulador intestinal;
• nas crianças, constitui muitas vezes a única forma de estas ingerirem vegetais;
• permite aproveitar vitaminas e minerais que se perdem quando se desperdiça a água de cozedura; 
• tem fraca probabilidade de provocar alergias;
• não contém as moléculas agressivas que se formam noutros processos de confeção (como nos fritos ou nos grelhados na brasa);
• proporciona ao organismo um bom aproveitamento dos seus nutrientes;
• é de fácil digestão.